03 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 24,62g | Prot: 86,76g | Karb: 125,12g.
Kahvaltı: Scotti Gallette di Riso , Hero Light Fragole, Twinings Earl Grey Tea, Gentilini Osvego 5 Cereali, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Zucchero di Canna. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Zucca, Zucchine, Pesce Persico. Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Salmone. Aperatifler/Diğer: Gentilini Oswego 5 Cereali, Colussi Granturchese, Alpro Soya Latte di Soia. devamı için...
|
|
1550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|