|
объемы обг-117; обт-120; оббед-140; обно-77.
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 25,56g | Prot: 20,33g | Karb: 77,04g.
Kahvaltı: Просто Мёд, Бахетле Салат Щетка, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Öğle Yemeği: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Красное Столовое Вино, Сыр Маасдам, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Простые Пельмени. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kretinina196505 Kilo Geçmişi
|