26 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 95,42g | Prot: 82,43g | Karb: 175,27g.
Kahvaltı: Honey Smacks, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: White Rice, Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Chocolate Souffle Cake, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Potato (Peel Not Eaten), Red Table Wine, Cream Cheese Dip, Tortilla Corn Chips, New York Strip (10 oz). Aperatifler/Diğer: All Natural Fruit Snacks. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|