26 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 86,95g | Prot: 49,84g | Karb: 195,18g.
Kahvaltı: Sandwichspread Mediterraan, Brabants Roggebrood, Smul Kwark Vanille, Magere Yoghurt, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Gegrild Gehakt. Akşam Yemeği: Thaise Kroepoek Curry, Cassave Kroepoek, Basterdsuiker, Rode Tafelwijn, Poedersuiker, Geraspte Kokos, Kokosmelk, Melk (Halfvol), Ei, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Kokosmelk, Rode Curry. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|