04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2917 kcal
|
Yağ: 148,55g | Prot: 103,39g | Karb: 288,65g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Galete. Akşam Yemeği: Muhallebi, Kıymalı Börek, Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Kakaolu Kek, Patates Salatası, Lahana Salatası. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|