04 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 67,23g | Karb: 210,73g.
Kahvaltı: Indomaret Emping Manis Pedas, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Öğle Yemeği: Kebab, Pisang. Akşam Yemeği: Brownies dengan Lapisan (Gula), Telur Dadar, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Jagung. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|