|
Breakfast 480 kcal
|
2406 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 136,30g | Karb: 330,24g.
Kahvaltı: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. Öğle Yemeği: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. Akşam Yemeği: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. Aperatifler/Diğer: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
삶은 고구마 껍질째 먹어야된다는 건 알지만 ㅠㅜ 저는 계속 군고구마에요ㅡ.ㅡ 쭉 바른식단 이어가시니 멋져요 좋은 하루보내셔요^^
04 Mar 20 üye tarafından: 핑크플라워
|
고구마, 사과 껍질은 그냥 먹는 게 저는 더 맛있더군요. 아침 메뉴는 한식 보다 이렇게 먹는 게 간단하고 좋아서 계속 먹게 됩니다. :)
04 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|