05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 82,30g | Karb: 132,75g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Укроп, Твердый Сыр, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сухие Спагетти. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Жареные Соленые Орешки Кешью, Брынза, Свекла Вареная, Груши. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miraaskarova Kilo Geçmişi
|