05 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 105,42g | Prot: 136,09g | Karb: 153,47g.
Kahvaltı: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Каша дружба ❤, Пятерочка Яблоко Сезонное. Öğle Yemeği: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Berni Вяленые Томаты, Треска Отварная, Салат Айсберг, Iberica Оливковое Масло Класса Экстра. Akşam Yemeği: Сырники♥️, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Злаковый Коктейль, Mlekara Sabac Каймак 70%, Радужная Форель (Выращиваемая). Aperatifler/Diğer: Лента Киви, Сырники♥️, Сарафаново Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|