06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 201,91g | Karb: 193,22g.
Kahvaltı: Kokosöl, Erdbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kölln Haferflocken, Peak Createston. Öğle Yemeği: Aldi Datteltomaten, Zucchini, Champignons, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes . Akşam Yemeği: Räucherlachs, Rote Tomaten, Spiegelei ohne Fett. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|