06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 119,93g | Karb: 223,14g.
Kahvaltı: Arla Prästost 17%, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Egg Yolk , Egg White , Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Grapes, Honeydew Melon, Lidl Greek Style Yoghurt(Milbona) Peach and Passion Fruit, Arla Mild Kvarg Vanilj. Öğle Yemeği: Red Bull Red Bull Sugarfree, Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Potato, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Grapes, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Egg Yolk , Polarbröd Havre Lantkaka, Fazer Havrefralla(Havre,Fulldkorn), Egg White. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Honeydew Melon, Lidl Greek Style Yoghurt(Milbona) Peach and Passion Fruit, Arla Mild Kvarg Vanilj. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 3 dakika, Uyku - 4 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|