06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 76,99g | Prot: 145,95g | Karb: 247,26g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, AXA Muesli Crispy Granola With Natural Honey Berries, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Сыр Фета, Gustafsen Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Ферма Молоко 1,5%, Зефир, Красное Яблоко, Банан, SPAR Осьминожка-Кальмар Сушеный. Akşam Yemeği: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Ратибор Варенье Вишневое, Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Кефир 1%, Комо Сыр Российский Классический. Aperatifler/Diğer: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy Оригинальные, Молоково Молоко 3,2%, Яготинский Айран, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 45 dakika, Koşu - 13/kph - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|