|
160ккал- 36 г белка мой ужин, банально но очень действенно.Попробуйте,это очень сытно и к утро сбросить ...г
|
623 kcal
|
Yağ: 16,64g | Prot: 53,05g | Karb: 64,37g.
Kahvaltı: Американо, Сахар, Nordic Рисовые Хлопья, Молоко (1% Обезжиренное) . Öğle Yemeği: Сахар, Американо, Чебурек. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Білоцерківський Творог 0%. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|