06 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 87,53g | Prot: 73,31g | Karb: 279,37g.
Kahvaltı: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cento Artichoke Hearts, Pompeian Red Wine Vinegar, Athenos Feta Cheese Garlic & Herb. Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Broccoli, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Lemon Grass (Citronella), Young Green Onions, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Trader Joe's Vegetable Fried Rice, White Rice, Roland Chinese Hot Mustard, Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Soy Sauce, P.F. Chang's Steamed Vegetable Dumplings, Panda Express Eggplant Tofu. Aperatifler/Diğer: Pringles BBQ Potato Crisps, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Chobani Banana on The Bottom, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|