|
|
3042 kcal
|
Yağ: 134,18g | Prot: 114,54g | Karb: 350,11g.
Kahvaltı: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Tahu Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Gabus, Tahu Goreng, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bubur Kacang Hijau, Bakwan, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tango Long Wafer Chocolate, Nabati Cheese Wafer, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kentang Goreng, Tropicana Slim Sirup Rasa Lychee, Tropicana Slim Sirup Rasa Orange, Soda. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Kardiyo (Cardio) - 2 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 10 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Temizlik - 15 dakika, Spor Salonu - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|