28 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 12,90g | Prot: 71,14g | Karb: 148,00g.
Kahvaltı: Milkshake Chocolade. Öğle Yemeği: Milkshake Chocolade. Akşam Yemeği: Rauwkostmix Naturel, Groene Erwten (Ingevroren), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Wortelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Aperatifler/Diğer: Fruit, Mini Crackers, Opkikker Drinkbouillon Kip, Tomaten, Komkommer (Geschild), Braeburn Appels. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|