|
whole weekend of feasting and still ok results
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 57,58g | Prot: 220,32g | Karb: 25,98g.
Kahvaltı: Havrekli, Kesella 1%. Öğle Yemeği: Nötkött Ländstycke (endast Mager, Trimmad till 0,3 Cm Fett). Akşam Yemeği: Grillad Kyckling (utan Skinn). Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|