07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 79,10g | Prot: 148,51g | Karb: 72,86g.
Kahvaltı: Здоровый Продукт Льняная Каша, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Село Зеленое Творог 5%, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Золотой Глобус Маслины без Косточки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Vитамин Рататуй, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Лев Голицын Шампанское Брют. Aperatifler/Diğer: Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|