07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 72,66g | Prot: 111,27g | Karb: 247,27g.
Kahvaltı: Arla Gräddfil, Marinero Marinerad Sillfilé, Potato, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Diet Apple Pie, Billinge Ost, Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja, Egg Yolk , Egg White , Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Grapes, Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Diet Apple Pie. Aperatifler/Diğer: Arla Mild Kvarg Vanilj, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Honeydew Melon. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|