07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 122,65g | Karb: 262,67g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Pancakes Proteici. Öğle Yemeği: Fesa di Tacchino, Caffè (Espresso), Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Insalata Mista Verde, Rana Sugo ai Funghi, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Birra, Pizza ai Funghi. Aperatifler/Diğer: Kinder Fetta al Latte. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 5 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|