07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 82,63g | Karb: 280,34g.
Kahvaltı: Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Roundy's Old Fashioned Oatmeal, Apples, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir. Öğle Yemeği: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Walnuts, Daily Chef Dried Montmorency Tart Cherries, Babybel Mini Light Cheese, Wheat bread, Apples , Cuties Clementines. Akşam Yemeği: Date, Heartland Whole Wheat Angel Hair Pasta, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Cold Mountain Light Yellow Miso, Trader Joe's Tahini Sauce, Red Cabbage . Aperatifler/Diğer: Wheat bread, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Broccoli, Carrots, Celery. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|