07 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 30,95g | Prot: 35,39g | Karb: 132,29g.
Kahvaltı: نادك جبنة كريم, القهوة العادية, الخس, الملفوف, لوزين توست بر. Öğle Yemeği: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), سلطة الخس مع خضار متنوعة, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), برغل. Akşam Yemeği: البرتقال, المراعي جبنة فيتا لايت, لوزين توست بر, الخس. Aperatifler/Diğer: كنافة, الزنجبيل, المراعي حليب قليل الدسم, الشاي الأخضر. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|