|
да, нет ДААААА , таюююю!!! С праздником меня! Вчера был субботний фитнес и басейн, надеюсь станут доброй традицией. ОГ -115, ОТ-114, ОБ- 136, ОН- 74, ОШ -14, ОР- 44.
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 46,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 46,17g | Prot: 59,57g | Karb: 125,67g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Черкизово Колбаса Вареная Русская, Жареное Яйцо, Сельдь Соленая, Щи с Мясом, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: От Палыча Торт Паутинка, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Aperatifler/Diğer: Моя Семья Спред Растительно-Жировой, Перепелиное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|