|
Eindelijk weer wat beweging met 3 keer per week sporten en netjes eten
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 65,88g | Karb: 149,68g.
Kahvaltı: Chiazaad, Gebroken Lijnzaad, Banaan, Gebakken Ei. Öğle Yemeği: Gesneden Ham, Gouda's Glorie Zonne Pond, Volkoren Brood, Kaas, AH Knäckebröd Volkoren, AH Ardennerpaté. Akşam Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gegrilde Runder Rollade . Aperatifler/Diğer: Chio Heart Breakers, Sinaasappelen. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|