SammyFer Günlüğü, 08 Mar 20

Hari ini di tutup dengan makan besar dan kalori hari ini mencapai 3000an kal... thx utk cheat Meal malamnya yg high protein, carbo dan fat... haha 😅😁🤣🤣🤣

---

2804 kcal

Yağ: 81,58g | Prot: 123,11g | Karb: 396,18g.   Kahvaltı: Ikan Teri, Sawi Putih, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Chicken Wing Original Recipe, ABC Saus Sambal , Frestea Frestea Teh Original, KFC Mocha Float. Akşam Yemeği: Cumi Goreng, Roti Goreng, Ikan Gurame, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kemangi, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Puding Vanila, Chatime Matcha Tea Latte. devamı için...