|
第一次自己包饺子，一心想着皮薄大馅，太过了，分分钟撑破的感觉，用来当早餐，这吹弹可破的皮肤只能做蒸饺吧😁😁 荸荠应该属于主食！菠萝碳水和糖量也很高.午饭用它们替代主食了。
|
1375 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 62,97g | Karb: 166,37g.
Kahvaltı: 干南瓜籽, 荸荠, 豆腐, 炒丝瓜. Öğle Yemeği: 荸荠, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒白菜, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 麻婆豆腐, 炒青椒, 蒜苔, 菠萝. Akşam Yemeği: 7-11 扁豆焖面. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 22 dakika, keep燃脂30分钟 - 30 dakika, 广播体操 - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|