09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 90,07g | Prot: 78,62g | Karb: 250,47g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Milch 1,5%, Banane, Blaubeeren, Kölln Zimtiges Hafer-Porridge. Öğle Yemeği: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Petersilie, Kichererbsen, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, Zitronensaft, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Cappuccino, Choco Bistro Double Choc Hafertaler, REWE Beste Wahl Mangostreifen Getrocknet, Maryland Sportmix, Alesto Getrocknete Cranberries, Farmer's Snack Mandeln Fein Geröstet. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|