09 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
770 kcal
|
Yağ: 29,91g | Prot: 31,51g | Karb: 90,94g.
Kahvaltı: Abraham Landschinken Mild Geräuchert (11.4g), Gutfried Geflügel Mortadella, Maggi Hühner Brühe, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Graubrot, Früchtetee. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Kühne Gartenkräuter Dressing, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Weight Watchers Mediterranes Hähnchenbrustfilet mit Tomatensauce & Pasta. Aperatifler/Diğer: Früchtetee, Kinder Riegel (21g), Lindt Osterhase, Alpro Schokolade Mildfein. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|