10 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 64,13g | Prot: 129,72g | Karb: 146,53g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Avokado, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gokhanaydin60 Kilo Geçmişi
|