|
Вчера закрыла лыжный сезон. Печалька, конечно.... Сегодня открыла беговой сезон. Для начала 6,5 км
|
2567 kcal
|
Yağ: 110,13g | Prot: 109,83g | Karb: 284,03g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Манник, Кукурузная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Кофе. Öğle Yemeği: Виктория Салат Черный Принц, Хлеб Бородинский, Овощное Рагу с Курицей. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Суоми Цельнозерновой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овощное Рагу с Курицей, Магнит Сыр Голландский 45%. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Магнит Банан, Faretti Торт Бисквитный Клубничный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Покровский Биойогурт-Б. devamı için...
|
|
3788 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 40 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, İş - 7 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 50 dakika. devamı için...
|
|