11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 13,32g | Prot: 33,61g | Karb: 163,60g.
Kahvaltı: Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью, Тофу, Чай с Медом, Naturetto Витамины, Doppel Herz Омега-3. Öğle Yemeği: Мистраль Пшеные Хлопья , На здоровье Отруби Гречневые Хрустящие, Редис, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Лента Шпинат Быстрозамороженный , Грейпфрут, Сельдерей, Киви, Яблоко. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
|
|