11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 86,29g | Prot: 124,06g | Karb: 176,64g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, Egg Yolk , Egg White, Pågen Lingongrova (40g), Zeta Jordnöts Olja, Garant Sprödbakad Torskfile, Potato, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Valio Kvarg Citron, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Chicken Meat (Stewing), Whole Wheat Pancakes. Akşam Yemeği: Lidl Milbona Greek Style Yogurt(Pineapple,Orange & Mandarin), Arla Mild Kvarg Vanilj, Chicken Meat (Stewing) , Chicken Rice Soup. Aperatifler/Diğer: Carrots, Gårdschips Quinoa Snacks, Estrella Linschips, of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Powerking Sugarfree. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|