11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 70,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 151,96g | Karb: 281,85g.
Kahvaltı: Miele, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Kiwi, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Mevgal Risolatte Vaniglia. Öğle Yemeği: Morato American Sandwich Integrale, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Quorn Smoky Ham Free. Akşam Yemeği: Arance, Cipolle, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Durelli di Pollo, Fegatini di Pollo. Aperatifler/Diğer: Coop Uva Sultanina, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Bistefani Krumiri, Miele, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, McVitie's Digestive. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 11/kph - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|