|
I may not have lost lots of weight, but I've shed inches, I FIT INTO MY OLD JEANS!!! :-)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 49,99g | Karb: 161,11g.
Öğle Yemeği: Tomato Ketchup, Beef Bologna cooked, Bagel gutted. Akşam Yemeği: sunflower seeds, Ranch Dressing, Jumbo Popcorn Chicken Salad, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Lightly Frosted Shredded Wheat. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|