11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 71,30g | Karb: 108,07g.
Kahvaltı: Ülker Pötibör Bisküvi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lahmacun, Adana Kebap, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kavurma, Beyaz Ekmek, Söğüş. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
dirklight001 Kilo Geçmişi
|