|
Alguém aqui tá fazendo dieta de recomposição corporal???????
Preciso tirar algumas dúvidas.
|
1648 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 132,12g | Karb: 187,02g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Itambé Leite Desnatado, Ovo. Öğle Yemeği: Predilecta Milho Verde em Conserva, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cebolas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Sadia Moela de Frango. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
"Evoluir" sempre Kilo Geçmişi
|