12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
160,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 60,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 144,40g | Karb: 144,78g.
Kahvaltı: Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha, Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Café Solúvel. Öğle Yemeği: Pescada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Bellarom Café Solúvel, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Sondey Bolachas de Arroz, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Bellarom Cappuccino, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Skyr Mirtilos, Maçã, Continente Bolachas Digestivas, Laranjas, Milbona Skyr Baunilha. devamı için...
|
|
6986 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, İş - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|