12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 84,89g | Prot: 82,54g | Karb: 264,45g.
Kahvaltı: Medialuna, Café, Durazno, Frutos Secos, Banana, Arcor Turrón de Maní, Uva, Huevo Revuelto, Zumo de Limón, Melón. Öğle Yemeği: Paso de los Toros Agua Tonica, Ensalada de Sándwich de Atún, Pizzetas. Akşam Yemeği: Danette Postre Chocolate, Tarta de Verdura, Verónica Queso Tybo. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Ser Yogurt Firme. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Eliptik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|