14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 21,44g | Prot: 28,01g | Karb: 86,97g.
Kahvaltı: Nanas, Roma Malkist Abon, Teh Hijau. Öğle Yemeği: Kecambah, Tempe Goreng, Paha Ayam, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Aqua Air Mineral, Kwetiau. Akşam Yemeği: Teh Hijau. devamı için...
|
|
162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|