|
Ох уж этот ПМС, зверь проглот... Не могу себя контролировать. Всё время кажется что я голодная, и жую, жую, жую... Уф. Беда прям. Похоже опять подсяду на чипсы... Не ем мучное и сахар, заменяют конфетами без сахара. Похоже придётся и на чипсы зарок давать
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 33,32g | Karb: 212,57g.
Kahvaltı: Хрустим Сухарики К Пенному , Русский продукт Mr. Сливкин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус Сырный, BeFit Гречневая Лапша с Овощами и Кунжутом, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами. Akşam Yemeği: Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|