13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 125,55g | Karb: 149,57g.
Kahvaltı: Желе Кефирное с Малиной, Асто Семга Соленая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Мой Овсяный Блин с Молоком. Öğle Yemeği: Моя Запеченная Куриная Грудка, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Tuc Крекер Сметана Лук, Пятерочка Манго, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вологодский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Мой Тыквенный Кекс. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|