|
白菜的热量其实不算低呀！
|
1073 kcal
|
Yağ: 50,17g | Prot: 64,38g | Karb: 103,59g.
Kahvaltı: 煮熟的红萝卜, 荸荠, 鸡胸肉（不吃皮）, 蕃茄, 炒丝瓜, 绿尖辣椒. Öğle Yemeği: 乌江 榨菜, 干烤花生（加盐）, 土豆（水煮，加盐）, 煮熟的红萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 猪肉碎（煮熟）, 炒白菜, 面条. Akşam Yemeği: 炒白菜, 猪肉碎（煮熟）, 乌江 榨菜, 绿豆芽, 煮熟的菠菜（新鲜）. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 22 dakika, keep燃脂30分钟 - 30 dakika, 广播体操 - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|