13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 55,66g | Prot: 95,28g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Сахар, Jacobs Кофе Растворимый, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мёд, Банан, Мандарины, Фундук, Творог 9%. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|