imey_code2 Günlüğü, 13 Mar 20

imey_code2 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

TB : 150 cm
BB : 43 kg
Kondisi offseason
Konsumsi harian minimal 2300 kalori/hari

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mart 2020:

1891 kcal

Yağ: 13,01g | Prot: 343,39g | Karb: 88,52g. Öğle Yemeği: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...

2860 kcal

Egzersiz: Abs - 20 dakika, Senam - 2 saat, Gym - 1 saat ve 5 dakika, Apple Health - 20 saat ve 35 dakika. devamı için...

192 Destekçi Destek

1 - 20 / 30

Yorumlar

kerennn 😍😍😍

13 Mar 20 üye tarafından: witri_yui

keren

13 Mar 20 üye tarafından: Dimas Triyono

impian bgt badannya, itu pengen abs berapa lama?

13 Mar 20 üye tarafından: NengSitiSarah

ih keren banget 😭 makannya apa aja kak??? 😭

13 Mar 20 üye tarafından: oshvrk

roti sobeknya kok gk dicerna sh? cuman stay gitu diperut.. 😭😍

13 Mar 20 üye tarafından: gbu123

kegiatan sehari hari dan olahraganya apa aja kak ?

13 Mar 20 üye tarafından: Septian_Yudha

duh 😍

13 Mar 20 üye tarafından: nurulwr2

body goal💓

13 Mar 20 üye tarafından: linalinu52

Laki2 insecure melihat ini haha, good job mbak, keep workin' out!

13 Mar 20 üye tarafından: Ridho Haryono

kyk orang korea

13 Mar 20 üye tarafından: MUHAMMAD_KHARIS

body goals bangett..motivasi nih huehe aku dgn tinggi yg sama masih 48kg..smoga bs cepat nyusul ❤️

13 Mar 20 üye tarafından: mutiaasrina

perut impian banget itu😭 semoga bisa seperti itu juga

13 Mar 20 üye tarafından: suci_anggraini

Aku konsumsi 800 kal tinggi 150 juga itu parah bgt ga sih? Soalnya kadang ga kuat

13 Mar 20 üye tarafından: devipr

kerenn bangett kakk smoga bisa kaya gini kak tips nya kak pliss

13 Mar 20 üye tarafından: fayzaptrn

protein hariannya berapa?

13 Mar 20 üye tarafından: nubinubi

tinggi kita sama kak, aku targetnya 43kg 😢 pleasee kasih saran makanannya apa aja dong kak. 😥 skrg bb aku stuck di 51kg 😢

13 Mar 20 üye tarafından: annisa meutia

keyeeeeen...💪💪

13 Mar 20 üye tarafından: nafri87

Duh keyeennn bet❤😢

13 Mar 20 üye tarafından: Deja♡

wih perutnya😍

13 Mar 20 üye tarafından: Bettybetonk

body goals....

13 Mar 20 üye tarafından: ransnd

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

imey_code2 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

imey_code2 Günlüğü, 13 Mar 20

Yorum Gönder

imey_code2 Kilo Geçmişi