12 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 40,41g | Karb: 205,17g.
Kahvaltı: Guayaki Yerba Mate Organic Tea, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. Öğle Yemeği: Trader Joe's Soft Whole Wheat Bread, Follow Your Heart Smoked Gouda Style Slices, Earth Balance Vegan Buttery Sticks (79% Vegetable Oil Spread), Vegan Cauliflower Soup, Emmy's Dark Cacao Macaroons. Akşam Yemeği: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Sauvignon Blanc Wine, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|