13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 35,86g | Prot: 39,81g | Karb: 9,60g.
Öğle Yemeği: Legumes Salteados, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Mekik - 3 dakika, Namaz - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|