13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
244 kcal
|
Yağ: 12,68g | Prot: 22,09g | Karb: 10,74g.
Öğle Yemeği: Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Nozes sem Casca, Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida, Feijão Verde. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|