|
Sebenernya awal diet desember 2019 bb 86kg.. Trimakasih kepada diri ini mau berjuang sampai titik ini..semangat terus sampai bb ideal,body goals 😀
|
1822 kcal
|
Yağ: 69,68g | Prot: 108,03g | Karb: 200,88g.
Kahvaltı: Pentol, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Nasi Goreng tanpa Daging. Öğle Yemeği: Minyak Wijen, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis. Akşam Yemeği: Sate Kambing, Bango Kecap Manis, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tahu, Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: ABC Kecap Manis, Indomaret Kacang Bumbu, Tahu Goreng, Kubis, Siomay, Lotte Choco Pie. devamı için...
|
|
 Yorumlar
hebat kak. ak awal diet oktober dan skrg Bb ny 74kg. semangat sama² hidup sehat dan body goals 💪💪
13 Mar 20 üye tarafından: Afza20
|
@afza : semangat ka..
Dr bb awal brp ka? Skrg saya turunnya pelan bgt. Haha gatau knpa..
Apa karna masih suka cemal cemil kali..
13 Mar 20 üye tarafından: tias94
|
BB awal 87kg kak. Kalau skrg udh sgitu termsuk cpet kok. Yg penting konsisten aja😊
14 Mar 20 üye tarafından: Afza20
|
@afza : iya ka alhamdulillah.. Pengennya mah lebaran ganti ukuran baju ke size M. Aamiin 😂tadinya xxl skrg L udh muat walaupun masih ngepress. Wkwk
14 Mar 20 üye tarafından: tias94
|
Target brp kak? InshaAllah, srmoga sehat selalu dan sukses ya kak. Semangat💪💪
14 Mar 20 üye tarafından: Afza20
|
@afza : target sih 55kg ka.. Makasih ya ka. 😊
14 Mar 20 üye tarafından: tias94
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|