14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 119,58g | Prot: 80,65g | Karb: 39,01g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Yapraklı Marul. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantar Sote, Tavuk Kanadı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|