14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 53,90g | Karb: 143,90g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Macine. Öğle Yemeği: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Mare Aperto Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere. Akşam Yemeği: Barilla Mezze Penne Rigate Integrali, Mare Aperto Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|